Coaching Elite - Woche 3
Willkommen zu Woche 3
Diese Woche wollen wir uns mit der Konzentration bzw. dem Fokus im Match auseinandersetzen.
Viel Spaß beim Anschauen und lernen!
Fragen stellst du gerne im wöchentlichen Live-Call oder per Nachricht an Markus.
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Was passiert diese Woche?
Vorbereitung auf den Ballkontakt
interner + externer fokus
Methode 1: Ball fokussieren
Methode 2: geräusch wahrnehmen
Methode 3: es fühlen
Nutze die kraft von mehreren fokus-punkten
NUTZE DIE FERNBEDIENUNG DEINES KOPFES
+
fokus-routine bei eigenem aufschlag
PRAXISAUFGABEN
BITTE AUSDRUCKEN, AUSFÜLLEN UND MIR ZUKOMMEN LASSEN!
AUFGABE 1
Interner und externer Fokus
Hier geht es darum zu erkennen, dass die 4 Kanäle wichtig sind um regelmäßig deinen Verstand aus der Gedankenschleife zu befreien.
AUFGABE 2
Die 3 Methoden
Nutze die Methoden um dein Kopfkino mit einem externen Fokus auszublenden.
AUFGABE 3
Aufschlag-Routine
Hier entwickelst du eine Routine um vor dem Aufschlag nicht anzufangen zu denken, sondern nur mit dem Umsetzen deiner (immer gleichen) Routine bist.
AUFGABE 4
Aufschlag Ablauf
Hier manifestierst du nochmal den Ablauf vor dem Aufschlag.
AUFGABE 5
Praxis-Aufgabe
Übe die Methoden und Abläufe auf dem Platz und sammle Erfahrungen.
Poste deine Erfahrung dann in die Elite-Facebook-Gruppe.
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