Coaching Elite - Woche 3

Willkommen zu Woche 3
Diese Woche wollen wir uns mit der Konzentration bzw. dem Fokus im Match auseinandersetzen. 

Viel Spaß beim Anschauen und lernen!


Fragen stellst du gerne im wöchentlichen Live-Call oder per Nachricht an Markus.

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Was passiert diese Woche?

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Vorbereitung auf den Ballkontakt

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interner + externer fokus

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Methode 1: Ball fokussieren

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Methode 2: geräusch wahrnehmen

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Methode 3: es fühlen

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Nutze die kraft von mehreren fokus-punkten

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NUTZE DIE FERNBEDIENUNG DEINES KOPFES

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fokus-routine bei eigenem aufschlag

PRAXISAUFGABEN

BITTE AUSDRUCKEN, AUSFÜLLEN UND MIR ZUKOMMEN LASSEN!


AUFGABE 1 
Interner und externer Fokus

Hier geht es darum zu erkennen, dass die 4 Kanäle wichtig sind um regelmäßig deinen Verstand aus der Gedankenschleife zu befreien.


AUFGABE 2 

Die 3 Methoden

Nutze die Methoden um dein Kopfkino mit einem externen Fokus auszublenden.


AUFGABE 3

Aufschlag-Routine

Hier entwickelst du eine Routine um vor dem Aufschlag nicht anzufangen zu denken, sondern nur mit dem Umsetzen deiner (immer gleichen) Routine bist.


AUFGABE 4

Aufschlag Ablauf

Hier manifestierst du nochmal den Ablauf vor dem Aufschlag.


AUFGABE 5

Praxis-Aufgabe

Übe die Methoden und Abläufe auf dem Platz und sammle Erfahrungen.


Poste deine Erfahrung dann in die Elite-Facebook-Gruppe.

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