Coaching Elite - Woche 2

Willkommen zu Woche 2
Letzte Woche haben wir die Grundlagen gelegt. Diese Woche festigen wir deine mentalen Fähigkeiten!

Viel Spaß beim Anschauen und lernen!


Fragen stellst du gerne in den wöchentlichen Live-Calls oder per Nachricht an mich.

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Was passiert diese Woche?

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Der intuition vertrauen - 1

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DER INTUITION VERTRAUEN - 2

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Gedanken greifen und loslassen

Aufgabe

Schaue dir folgende Videos wiederholt an um den Zweck hinter Meditation zu verstehen.

Video 1

https://www.youtube.com/watch?v=iN6g2mr0p3Q

Video 2:

https://www.youtube.com/watch?v=FjI9v-VYwZY

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Kommunikation mit der Intuition:

es geschehen lassen

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Intuition programmieren

- LERNEN DURCH ABSCHAUEN

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Aufgabe

Suche dir mindestens einen Spieler/eine Spielerin auf YouTube und konsumiere AB SOFORT vor jedem Training 10 Minuten und vor jedem Match 20 Minuten der oben gezeigten Inhalte dieses Spielers.

Mit der Intuition kommunizieren-

Erfahrung sammeln

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MIT DER INTUITION KOMMUNIZIEREN-

Sei nicht du selbst

PRAXISAUFGABEN

BITTE AUSDRUCKEN, AUSFÜLLEN UND MIR ZUKOMMEN LASSEN!


AUFGABE 1 
Gedanken Bewusstsein

Hier geht es darum zu identifizieren, welche Gedanken dich in schwierigen Matchsituationen plagen!


AUFGABE 2

Mentale Fallen

Bei dieser Aufgabe soll dir bewusst werden, wie dein Kopf dir versucht regelmäßig unwahre, negative Geschichten über dich selbst und dein Spiel zu erzählen.


AUFGABE 3

Rollenspiele

Suche dir Vorbilder und nimm fremde Eigenschaften an um dich weiterzuentwickeln.


AUFGABE 4

Mentale Zielsetzung

Hier geht es darum die Woche für dich zusammenzufassen und festzuhalten, was du gelernt hat.


AUFGABE 5

Praxis-Aufgabe

Das Ego und/oder dein Perfektionismus halten dich noch zurück? Dann stelle dir nächstes Mal in einer schwierigen Situation (vorher im Training üben)  folgende Fragen:


1. Was ist das Schlimmste, was heute passieren kann, wenn ich so weiter spiele?


2. Was könnte ich dagegen tun, dass es nicht so weit kommt (z.B. mir meine Stärken bewusst machen, unemotional spielen, Konzentration massiv verstärken,...)?


3. Was könnte das Ergebnis sein, wenn ich es heute schaffe mein Ziel trotzdem zu erreichen?  Wie würde mir das helfen HEUTE, IN 4 WOCHEN und IN 6 MONATEN. 


4. Wie viel Aufwand auf einer Skala 1-10 ist es mir wert, jetzt nochmal alles zu geben? Umso höher der Wert umso häufiger wirst du nochmal alle Kräfte mobilisieren. Es wird auch Tage geben an denen du sagst: "Heute will/kann ich nicht." Das ist ok, solange du diese Entscheidung bewusst triffst und den Misserfolg nicht auf andere Faktoren schiebst.


Probiere diese Fragestellung aus und poste deine Erfahrung damit in die Elite-Facebook-Gruppe.

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