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Zusammenfassung

THEMA: MENTALITÄT IM TENNIS

Im Tennis geht es um Emotionen. Doch wie man damit umgeht zeigt dir kein Trainer. Der erste Schritt ist es deine Erwartungen in den Griff zu bekommen. Verwende dafür das Modell "Schiedsrichter".

Übung im Training:

Bewerte alle Ergebnisse auf dem Platz für ein paar Wochen wie der Schiedsrichter - neutral.

Ziel:

- Sei im Kopf der Schiedsrichter

- Sei nicht zu hart mit dir selbst. Nur durch Lockerheit kommst du in den Flow Zustand

- Werde nicht zum Opfer und habe Selbstmitleid (Beispiel: "Wegen Corona habe ich 11,5 Woche nicht Tennis gespielt und habe deshalb heute nicht gut gespielt:")

sandplatztennis 2020

aufgebaut nach der...

adler-methode

Die Adler-Methode wurde von Markus erfunden, um Club-Spielern zu zeigen, "was noch fehlt", um ihr nächstes Level im Tennis zu erreichen.

Stell dir dein eigenes Spiel mal kurz aus der Vogelperspektive vor ...

Was kannst du gut? Was nicht so gut?

Wahrscheinlich ist die Technik gut genug.

Probleme gibt es eher:

Diese Technik selbstbewusst im Match durch zu ziehen
Emotional stabil statt ängstlich, nervös und selbstverurteilend zu sein
Die eigenen Waffen effektiv gegen die Schwächen des Gegners zu richten

Abseits vom Technik-Training erzählt dir kein Trainer etwas von mentaler Stärke und taktischer Spielintelligenz.

So gibt es auf den Tennisplätzen viele Trainings-Weltmeister, aber keine match-champions.

Markus hat es sich zur Aufgabe gemacht Tennisspieler vom Küken zu champions zu machen.

Was das bedeutet und wie die Adler-Methode auch dir helfen kann...

... erfährst du in den 3 Videos zur Adler-Methode.

Hier kannst du dir die Adler-Methode im Detail anschauen