Modul 5 - Nach dem Match

Beispiele für nach dem Match:

• Gemüse für die Zellregeneration
• Salat ist gut wegen den Nährstoffen
• Nudeln, wenn es dir gut tun (wegen Gluten usw.)
• Kartoffeln und Reis mit Gemüse
• Ei, Fisch oder Steak für das Protein
• Dunkles Gemüse hat viel Protein
• Oder Linsen für Protein
• Nicht essen: Pizza schmeckt gut, aber Kombination aus Fett und KH ist nicht opitimal ;-)